CONSEJOS

“Mimando tu piel…”

En verano, no podemos olvidar mimar nuestra piel. La limpieza y cuidado de la piel de cara y cuerpo es quizás mucho más importante en esta época del año en la que queda expuesta a mayor número de agresiones por lo que es necesario protegerla al mismo tiempo que lucirla, sana e hidratada. Ésto no es cosa sólo de mujeres, proteger y mimar la piel en verano no entiende ni de sexos ni de edades, el sol y sus radiaciones inciden sobre tod@s, por lo tambien hay que estar pendientes de ellos…

A las féminas nos gusta lucir una piel de seda… por lo que has de empezar tu día limpiando la piel del rostro utilizando aquellos productos que se adapten a tu tipo de piel.

Cuidados Diarios

Pieles mixtas pueden optar por jabones naturales, aplicados mediante círculos en rostro, cuello y escote. Después,  aclarar con agua fría. Si tu piel tiende a ser grasa, puedes optar por el gel limpiador de Avène Cleanance, con practico dosificador, un gel muy suave sin parabenos ideal para este tipo de pieles ya que contiene un activo seborregulador y con su tapón dosificador empleas la cantidad adecuada en cada uso. En este punto puedo decir, que me da envidia las pieles normales, no han de ir en la búsqueda de productos específicos, podeis optar a cualquier tipo de jabones o geles que, evidentemente, no resequen ni alteren el equilibrio de vuestra piel.

Por la noche, no seas perezosa, vuelve a limpiar la piel del rostro, cuello y escote con Agua Micelar (de Isdín, Garnier o la que prefieras) para eliminar las impurezas acumuladas a lo largo del día. Otra opción si quieres suprimir el agua micelar de la maleta es utilizar las toallitas desmaquilladoras, opción de limpieza rápida y efectiva.

En verano cambia la textura de tu crema hidratante…

En verano y en invierno, la piel necesita hidratarse de manera diferente. Lo que para invierno, una crema de textura densa puede ser genial porque proteje la piel frente al frío, en verano puede ser un infierno, que nos haga sentir la cara pegajosa, derretida y sudorosa todo el día… por eso, en verano, recurre a cremas de textura gel, más fluidas y guárdalas en la nevera, su aplicación será uno de los mejores momentos del día ya que estará fresquita y resultará muy agradable tanto de día como de noche.

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CURIOSIDADES

“MUCHO MÁS QUE PIEL…”

Queramos o no, la piel habla de nosotros, de nuestra edad, de como nos sentimos y de nuestro estado de salud, muestra parte de nuestra personalidad… todo ello dentro de la superficie que ocupa una toalla de baño, unos 2 m2 aproximadamente

Si, esa es la extensión media de nuestra piel y si tienes curiosidad por saber cual es la tuya, pincha en el siguiente enlace:

https://www.interna.es/calculadora-ventana/superficie-corporal2/

Sorprendente ¿verdad? y lo bueno es que aunque tu veas que es la misma, con sus virtudes y defectos, día tras día, puedo asegurarte que cada una de las células que a día de hoy la forman, no tienen nada que ver con las que tenias en Navidad…

piel 1

Cada 28 días renovamos la epidermis perdiendo células allá por dónde vayamos, si desde que nacemos se produce este ciclo, llegados los 46, habré renovado mi piel unas 600 veces (46 años X 365=14.600 días/28 días =599´64) y lo que me queda… Durante el proceso perdemos colágeno, elastina y humedad, responsables de la lozanía de nuestro mayor órgano protector con lo que es normal, que con el paso del tiempo y las agresiones naturales a las que se ha visto expuesta, pierda su firmeza y luminosidad.

El responsable de que mantenga o retenga agua y por tanto se vea hidratada es que está constituida por Glicosaminoglicanos, (compuesto por una molécula de Ácido Hialurónico unida a proteoglicanos) son proteínas que forman parte del tejido conectivo de la dermis y le dan consistencia y rigidez a la piel.

La piel y el pelo tienen en común un componente, la Queratina procedente de los Queranocitos, situados en la base profunda de la epidermis, son células enteras que migran al exterior durante un periodo que puede durar de uno a tres meses y  durante este viaje van mutando perdiendo el nucleo, su forma y se rellenan de queratina, llegando a la capa externa de la epidermis en forma de escama cumpliendo con su función protectora.

La piel se alimenta a través de finísimos vasos y capilares sanguíneos, además se compone a lo largo de sus tres capas, de glándulas sudoríparas y sebáceas,  folículos pilosos y receptores nerviosos, que actúan como radares con el exterior y muestran emociones o sensaciones… con tiempos de reacción diferente según se trate del simple pinchazo de una aguja, 0´9 segundos o una caricia, 0´16.

Típica pregunta del Trivial, ¿cómo se llama el nervio que eleva el pelo? Pues, Horripilador o erector, que tensa el pelo hasta ponerlo de punta ante el frio, una caricia, una noticia que nos deja helados… y contrae los capilares dérmicos.

No toda la piel del cuerpo tiene el mismo espesor, cosa que habréis notado, la piel de los párpados es de 4 mm y la de la planta del pie, puede alcanzar hasta 1 cm. y en ella viven aproximadamente unas 180 bacterias diferentes formando su propio ecosistema y ni te enteras. La piel puede suponer entre 3 y 5 kilos de tu peso corporal…

Puede liberar hasta 11 litros de sudor en un día caluroso… Pero no toda la piel suda, las áreas de piel bajo las uñas no lo hacen. Con la sudoración regulamos la temperatura corporal, no es agradable pero si necesario y parte de las bacterias de su composión, son las responsables de su mal olor.

Los receptores táctiles de la piel están formados por los Crepúsculos de Meissner y responden a pesos tan bajos como los de una mosca que es de apenas 20 mgr. o un simple pelo que se nos caiga sobre ella…

Las huellas dactilares cumplen con una misión, a parte de ayudar a identificar a los sujetos, nos ayudan a agarrar los objetos. Personas que padecen el Síndrome de Naegeli carecen de huellas dactilares asi como quienes padecen la Dermatopatía Pigmentosa Reticularis.  Las huellas amplían la superficie de fricción y por ello, agarramos bien las cosas.

El polvo de tu casa, además de contener ácaros, está formado en un 50% por las células que has ido desprendiendo a medida que te mueves por ella perdiendo entre 30 y 50.000 células… por minuto!!!

La piel tiene memoria y los excesos de sol que causen una quemadura a la larga puede derivar desde hipersensibilidad e intolerancias al sol hasta cáncer de piel en su extremo más negativo.

La falta de sueño y el estres tambien acelera su envejecimiento, reduciendo los beneficios que les puede aportar los mimos y cuidados que le dedicas día tras día.

Al principio de los tiempos la piel oscura, la raza negra era lo normal, hablamos de hace de unos 50.000 años, al migrar parte de esa población a zonas más frescas situadas más al norte por distintas circustancias, la piel de aquellos habitantes fue aclarándose hasta formar la raza blanca, fue así como surgió la diversidad de razas…

Bueno, como en España hay un Refranero, uno curioso dice asi: ”

“Lobo con piel de cordero…es que sufre la cuesta de enero”

Y frases tales como “tienes la piel como el culito de un bebé”, hace referencia a su suavidad que por cierto es diferente en hombres y en mujeres debido al mayor número de  estrógenos que las féminas tenemos

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Como nunca te acostarás sin saber algo más… segurito que has descubierto curiosidades de la piel que no sabias, es el mayor órgano de nuestro cuerpo y tenemos que cuidarlo y de cómo hacerlo hablaremos en el próximo post, su limpieza, hidratación, protección… y más ahora en pleno verano y como hacerlo a la vuelta de vacaciones.

Un besote a tod@s, antes de cerrar, dale al like y compártelo con tu grupo de amigos y redes… Nos vemos pronto.

Cuiddiet

CONSEJOS, Gastroterapia

“DA DE COMER A TU PELO… DE TODO”

La contaminación, el sol, el abuso de lavados, tintes, secadores y planchas, recogidos tirantes, uso de productos inadecuados, falta de higienización de utensilios… muchas son las causas externas que pueden debilitar nuestro cabello y hacerlo romper o caer. Pero no sólo los agentes externos nos perjudica… el estrés, trastornos hormonales, perdida de peso, la mala alimentación, etc. son tambien causa de que hombres y mujeres suframos problemas capilares.

El autotratamiento es algo muy común, solemos acudir a la farmacia o al super, en busca de remedios para la perdida de cabello, tratamientos anti caspa o grasa, cremas para ese eczema o “sarpullido” que nos ha salido, etc. y en contra de mejorar, complicamos aún más el problema, muchas veces.

Por lo general, los problemas o trastornos más comunes relacionados con nuestro pelo son la caspa, el pelo graso, la debilidad y caída del cabello, el encrespamiento… Vemos como normal que se nos caiga el pelo en los cambios de estación o cuando estamos más estresados, es normal tambien perder el pelo en el embarazo y la menopausia, y parece ser el mayor de nuestros problemas cuando vemos como nuestra melena pierde densidad o tiene un aspecto pegajoso o nuestros hombros están cubiertos por un manto blanco. A todos estos trastornos se añade la inseguridad que genera, con la bajada de autoestima consiguiente, realmente nos incomoda y buscamos soluciones rápidas sin acudir a su origen.

Antes de dar recomendaciones dietéticas para abordar el cuidado del cabello, mi mejor consejo es que se acuda al dermatólogo ante TODOS los problemas que presente nuestro cuero cabelludo, no sólo cuando se padecen casos extremos como la foliculitis capilar, hongos, hipersensibilidad, la calvicie androgénica o la calvicie aureata… Sería muy fácil y divertido hablaros de como frutas y verduras, la carne y demás alimentos ayudan en el cuidado del cabello, pero sería una irresponsabilidad lanzarme a ello sin concienciaros de que la base de un buen tratamiento capilar pasa por las manos del especialista, quien buscará la causa exacta del problema y prescribirá el tratamiento adecuado a cada caso y si podemos tratar el origen del problema, lo erradicaremos totalmente y nos pasaremos media vida probando este o aquel producto.

Porque vernos bien nos importa, la alimentación puede ser un aliado perfecto y ahora en verano es un buen momento para empezar a cuidar desde dentro nuestra salud capilar.

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CONSEJOS

“Suave como la Seda y Brillante cual Diamante…”

 

Éste es el concepto ideal de un pelo bonito, de una melena maravillosa y el resultado de cuidados y mimos, porque no nos vamos a engañar ” para presumir hay que sufrir” y de paso gastar algunos eurillos en el asunto.

Aquí parece que el refranero se pone a mi favor o es que me he levantado inspirada, pero es que “cada uno cuenta la feria, según le va en ella” con lo que puede pasar que tratamientos o productos que a algunas personas les vaya bien a otras no les haga nada de nada.

Ayer os pedí, que cuando pudierais, contarais los productos para el cabello que tenéis en casa, yo lo hice claro está para preparar este post, y el resultado fue…

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CURIOSIDADES

El Pelo y la Melena al Viento!!!

Ciertamente, la piel y el pelo nos definen y forman parte de nuestra carta de presentación, sobre todo el pelo, que desde que nacemos está en el punto de mira de quienes nos rodean, calificándonos de pelones, calvos, peludos o monos…

En esta cultura de la imagen en la que pasamos nuestra vida, el cabello, su aspecto y cuidado se ha convertido en una batalla día tras día y no importa si eres hombre o mujer, a tod@s nos importa lucir melena al viento, sana y brillante.

Su aspecto y cuidado pasa por algo fundamental, nuestra alimentación y por ello merece un capítulo en el blog.

¿QUÉ ES EL PELO?

“Filamento cilíndrico delgado, de naturaleza córnea, que nace y crece en la piel de algunos animales, especialmente los mamíferos”. Así es como la RAE define el pelo. Es una fibra natural muerta, anclada al folículo piloso cual planta en maceta y que tiene una vida aproximada de 2 años en nuestra cabeza. La raíz está “viva” pero el tallo está muerto.

El folículo piloso está justo bajo la piel y hay uno por cada pelo aunque a veces podemos tener 2, 3 o incluso 4 cabellos o pelos por cada folículo, y en ese micro espacio la actividad metabólica y mitótica es frenética día tras día…

Este es un esquema básico de su anatomía:

Anatomía-del-folículo-piloso

Las dos funciones principales del folículo piloso son:

  • Fabricar pelo, cosa que hace a una velocidad media de  1´5 cm al mes o 18-20 cm al año.
  • Alimentar al pelo a través de los vasos sanguíneos que forman la palila dérmica que proporcionan al pelo las sustancias necesarias para su crecimiento.

 

¿EN BASE A QUÉ CLASIFICAMOS LOS TIPOS DE CABELLOS?

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CONSEJOS

“EL CAMINO MÁS LARGO ES…”

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En un bar cogí esta servilleta, y con ella me hice un imán. Ahí está en mi nevera para recordarme cual es el camino más largo. Y tengo mi propio camino que recorrer, que lleva meses en mi cabeza y que con escusas pospongo empezar otra vez.

Si otra vez, no es la primera, ni la segunda, si no la tercera vez que empiezo otra vez a dejar de fumar. Hay situaciones personales, familiares, laborales… que nos llevan al límite y que nos hacen sentir que no podemos con todo y más cuando se dan todas juntas, entonces mantenerse firme en no recaer en el tabaco, es una lucha en la que nos dejamos vencer porque sabemos que en cada calada vamos a estar más relajados, olvidando que es al respirar pausada y rítmicamente es cuando nos relajamos.

“¿Te sentarías al lado de la chimenea de una fábrica?”

Y entre todas las cosas que se me han pasado por la cabeza en estos últimos dos meses es esta pregunta: “¿Te sentarías al lado de la chimenea de una fábrica?” o “¿Te sentarías junto al tubo de escape de un autobús?”… tú eliges las opciones en las que humo invada tu espacio personal y torne el ambiente irrespirable. Y esa elección la haces cada vez que enciendes un cigarrillo, generas humo, mal olor y lo disfrutas a solas o en compañía, con un café o una caña, en casa o en la calle… es tan agradable ese momento… es está tan rico ese cigarrillo en un momento de relax.

Hey!!! Despierta, estamos locos o qué??? Nadie se sentaría junto a la chimenea de una fábrica, ahí en el tejado a tomar un aperitivo con los amigos, nadie se sentaría junto al tubo de escape de un autobús a relajarse… pero te conviertes en algo similar cuando fumas y echas humo por la boca, literalmente. Sigue leyendo ““EL CAMINO MÁS LARGO ES…””

Receta de Gastroterapia

Con 1 Manzana y un puñado de Cerezas…

Mi merienda, una manzana y cerezas.

Si, eso era lo que quedaba de fruta en la nevera junto con pocas cosas más antes de salir el viernes pasado caminito del super para hacer la compra. Rebuscando en el congelador para completar mi lista, allá en el fondo habían unas cuantas obleas tirititando de frío… Cabeza pensante se dijo… “¿qué puedo hacer con ésto?” así que con ese pensamiento pillé el coche y para el super. Cuando pasé por la sección de Panadería/Pastelería me vino la inspiración… Che! Unos bocaditos de manzana!!!! y los visualicé, como un flash.

Creo que ha sido de las veces que más rápido he comprado porque no quería perder la inspiración, también te digo que para cocinar como tenga una idea, me emociono y me falta tiempo para colgarme el delantal y ponerme a la faena, asi que aquí va la receta del Jueves, sé que no es nada original, pero me quedó de rica….

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Ingredientes para 7 pastelitos, que fueron los que salieron con las obleas que tenía perdidas en el congelador:

  • 14 obleas para empanadillas
  • 1 Manzana Golden grandecita
  • 5 o 6 Cerezas
  • Limón
  • Canela
  • 1 sobre de Azúcar
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Utensilios y Menaje: Necesitarás

  • 1 bol pequeño
  • Film transparente
  • Tabla de cortar y cuchillo
  • Pincel de Silicona
  • 1 Cuchara y 1 Tenedor
  • Bolsas pequeñas de Congelación o Manga Pastelera
  • 1 plato pequeño

Ale, vamos al lío, ponte en delantal y… Sigue leyendo “Con 1 Manzana y un puñado de Cerezas…”