COACHING NUTRICIONAL

“El Objetivo Nutricional Inteligente”

Hace unos días os hablaba de la motivación y dejé en el aire el debate sobre si tu propósito de perder peso se basaba en la imagen o en la salud. Desconozco hacia que lado se habrá inclinado tu balanza, pero sea cual sea el motivo, ¡¡¡enhorabuena!!! porque has encontrado el motor para alcanzar tu objetivo.

En el Coaching en general y en concreto en el Nutricional, que es en el que yo me muevo, hay muchas preguntas, muchísimas y con ellas, sus respuestas y éstas no son correctas o incorrectas, buenas o malas, simplemente son vuestras respuestas que ayudan a que trabajemos juntos en vuestros objetivos.

meta 1

Metas y Objetivos vienen a ser lo mismo, pero cada objetivo tiene su “metas” y me explico… el objetivo que te propongas ha de ser:

Medible, Específico, enmarcado en el Tiempo, Alcanzable y del Seguimiento… nos encargaremos en consulta.

“Sentirse bien con uno mismo es un arma poderosa que nos hace ser capaces de conseguir nuestros propósitos”

Ahora bien, ese objetivo que te has planteado, sea el que sea, tiene un trasfondo que te lleva más allá. Hablamos de las EMOCIONES y SENTIMIENTOS que surgen a lo largo del proceso y que en definitiva se convierte también en un objetivo, sentirse bien con uno mismo.  Sigue leyendo ““El Objetivo Nutricional Inteligente””

COACHING NUTRICIONAL

“Lunes: 3 de Septiembre, por la mañana, hoy empiezo a…”

El próximo lunes vuelve la vida loca de prisas, de vuelta al trabajo, de preparar las cosas del cole, esa carrera contra reloj de nuestro día a día. Como si de Año Nuevo se tratara, vuelve también el propósito de todos los años: quitarse los kilitos de más que nos trajimos de vacaciones, que pillamos sin querer, entre tapa y caña, caña y tapa… y claro está, el propósito de apuntarse al gimnasio y machacar nuestros abdominales para que vuelvan a aparecer “un poquito” de debajo de la capa grasa de nuestra tripa, barriga o barrigón. Ya puestos, nos emocionamos y nos vemos con unos cuerpazos increíbles, si seguimos esa rutina todo el año, para lucir palmito el próximo verano 10 o 15 días en playas y piscinas.

Lo que también vuelve, es una infinidad de post, artículos y reportajes varios que nos motivan a perder peso tras las vacaciones bajo cualquier soporte y formato, vuelven las dietas milagro que nos recomienda la vecina del 5º y las super ofertas de gimnasios sabedores de que en España las vacaciones se disfrutan a base de bien, relax y buen comer. Y por buen comer me refiero a no privarnos de nada y por relax, no ir al trabajo y romper con la rutina, vivir unos dias sin prisa ni más obligaciones que las de disfrutar con o sin salir de viaje.

collage gimnasia

El ciclo COJO PESO-DEJO PESO cada año se vuelve más complicado. Lo que a los 20 nos quitamos en un plis, a los 40 ¡madre de dios!, vaya lo que cuesta, pero tanta publicidad, tanto más de lo mismo… nos motiva o nos cansa. Sigue leyendo ““Lunes: 3 de Septiembre, por la mañana, hoy empiezo a…””