CONSEJOS

“Mimando tu piel…”

En verano, no podemos olvidar mimar nuestra piel. La limpieza y cuidado de la piel de cara y cuerpo es quizás mucho más importante en esta época del año en la que queda expuesta a mayor número de agresiones por lo que es necesario protegerla al mismo tiempo que lucirla, sana e hidratada. Ésto no es cosa sólo de mujeres, proteger y mimar la piel en verano no entiende ni de sexos ni de edades, el sol y sus radiaciones inciden sobre tod@s, por lo tambien hay que estar pendientes de ellos…

A las féminas nos gusta lucir una piel de seda… por lo que has de empezar tu día limpiando la piel del rostro utilizando aquellos productos que se adapten a tu tipo de piel.

Cuidados Diarios

Pieles mixtas pueden optar por jabones naturales, aplicados mediante círculos en rostro, cuello y escote. Después,  aclarar con agua fría. Si tu piel tiende a ser grasa, puedes optar por el gel limpiador de Avène Cleanance, con practico dosificador, un gel muy suave sin parabenos ideal para este tipo de pieles ya que contiene un activo seborregulador y con su tapón dosificador empleas la cantidad adecuada en cada uso. En este punto puedo decir, que me da envidia las pieles normales, no han de ir en la búsqueda de productos específicos, podeis optar a cualquier tipo de jabones o geles que, evidentemente, no resequen ni alteren el equilibrio de vuestra piel.

Por la noche, no seas perezosa, vuelve a limpiar la piel del rostro, cuello y escote con Agua Micelar (de Isdín, Garnier o la que prefieras) para eliminar las impurezas acumuladas a lo largo del día. Otra opción si quieres suprimir el agua micelar de la maleta es utilizar las toallitas desmaquilladoras, opción de limpieza rápida y efectiva.

En verano cambia la textura de tu crema hidratante…

En verano y en invierno, la piel necesita hidratarse de manera diferente. Lo que para invierno, una crema de textura densa puede ser genial porque proteje la piel frente al frío, en verano puede ser un infierno, que nos haga sentir la cara pegajosa, derretida y sudorosa todo el día… por eso, en verano, recurre a cremas de textura gel, más fluidas y guárdalas en la nevera, su aplicación será uno de los mejores momentos del día ya que estará fresquita y resultará muy agradable tanto de día como de noche.

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CONSEJOS, Gastroterapia

“DA DE COMER A TU PELO… DE TODO”

La contaminación, el sol, el abuso de lavados, tintes, secadores y planchas, recogidos tirantes, uso de productos inadecuados, falta de higienización de utensilios… muchas son las causas externas que pueden debilitar nuestro cabello y hacerlo romper o caer. Pero no sólo los agentes externos nos perjudica… el estrés, trastornos hormonales, perdida de peso, la mala alimentación, etc. son tambien causa de que hombres y mujeres suframos problemas capilares.

El autotratamiento es algo muy común, solemos acudir a la farmacia o al super, en busca de remedios para la perdida de cabello, tratamientos anti caspa o grasa, cremas para ese eczema o “sarpullido” que nos ha salido, etc. y en contra de mejorar, complicamos aún más el problema, muchas veces.

Por lo general, los problemas o trastornos más comunes relacionados con nuestro pelo son la caspa, el pelo graso, la debilidad y caída del cabello, el encrespamiento… Vemos como normal que se nos caiga el pelo en los cambios de estación o cuando estamos más estresados, es normal tambien perder el pelo en el embarazo y la menopausia, y parece ser el mayor de nuestros problemas cuando vemos como nuestra melena pierde densidad o tiene un aspecto pegajoso o nuestros hombros están cubiertos por un manto blanco. A todos estos trastornos se añade la inseguridad que genera, con la bajada de autoestima consiguiente, realmente nos incomoda y buscamos soluciones rápidas sin acudir a su origen.

Antes de dar recomendaciones dietéticas para abordar el cuidado del cabello, mi mejor consejo es que se acuda al dermatólogo ante TODOS los problemas que presente nuestro cuero cabelludo, no sólo cuando se padecen casos extremos como la foliculitis capilar, hongos, hipersensibilidad, la calvicie androgénica o la calvicie aureata… Sería muy fácil y divertido hablaros de como frutas y verduras, la carne y demás alimentos ayudan en el cuidado del cabello, pero sería una irresponsabilidad lanzarme a ello sin concienciaros de que la base de un buen tratamiento capilar pasa por las manos del especialista, quien buscará la causa exacta del problema y prescribirá el tratamiento adecuado a cada caso y si podemos tratar el origen del problema, lo erradicaremos totalmente y nos pasaremos media vida probando este o aquel producto.

Porque vernos bien nos importa, la alimentación puede ser un aliado perfecto y ahora en verano es un buen momento para empezar a cuidar desde dentro nuestra salud capilar.

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CONSEJOS

“Suave como la Seda y Brillante cual Diamante…”

 

Éste es el concepto ideal de un pelo bonito, de una melena maravillosa y el resultado de cuidados y mimos, porque no nos vamos a engañar ” para presumir hay que sufrir” y de paso gastar algunos eurillos en el asunto.

Aquí parece que el refranero se pone a mi favor o es que me he levantado inspirada, pero es que “cada uno cuenta la feria, según le va en ella” con lo que puede pasar que tratamientos o productos que a algunas personas les vaya bien a otras no les haga nada de nada.

Ayer os pedí, que cuando pudierais, contarais los productos para el cabello que tenéis en casa, yo lo hice claro está para preparar este post, y el resultado fue…

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CONSEJOS

“EL CAMINO MÁS LARGO ES…”

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En un bar cogí esta servilleta, y con ella me hice un imán. Ahí está en mi nevera para recordarme cual es el camino más largo. Y tengo mi propio camino que recorrer, que lleva meses en mi cabeza y que con escusas pospongo empezar otra vez.

Si otra vez, no es la primera, ni la segunda, si no la tercera vez que empiezo otra vez a dejar de fumar. Hay situaciones personales, familiares, laborales… que nos llevan al límite y que nos hacen sentir que no podemos con todo y más cuando se dan todas juntas, entonces mantenerse firme en no recaer en el tabaco, es una lucha en la que nos dejamos vencer porque sabemos que en cada calada vamos a estar más relajados, olvidando que es al respirar pausada y rítmicamente es cuando nos relajamos.

“¿Te sentarías al lado de la chimenea de una fábrica?”

Y entre todas las cosas que se me han pasado por la cabeza en estos últimos dos meses es esta pregunta: “¿Te sentarías al lado de la chimenea de una fábrica?” o “¿Te sentarías junto al tubo de escape de un autobús?”… tú eliges las opciones en las que humo invada tu espacio personal y torne el ambiente irrespirable. Y esa elección la haces cada vez que enciendes un cigarrillo, generas humo, mal olor y lo disfrutas a solas o en compañía, con un café o una caña, en casa o en la calle… es tan agradable ese momento… es está tan rico ese cigarrillo en un momento de relax.

Hey!!! Despierta, estamos locos o qué??? Nadie se sentaría junto a la chimenea de una fábrica, ahí en el tejado a tomar un aperitivo con los amigos, nadie se sentaría junto al tubo de escape de un autobús a relajarse… pero te conviertes en algo similar cuando fumas y echas humo por la boca, literalmente. Sigue leyendo ““EL CAMINO MÁS LARGO ES…””

CONSEJOS

EL VERANO Y TU PIERNAS

sandalias rosas

Para hoy se esperan, altas temperaturas. Normal es verano… Sol, calor y quien puede, playa. A estas alturas del año, segunda semana de Julio, hace tiempo que lucimos una piernas más menos morenitas, a mí me cuesta que cojan color, pero bueno, allá para Agosto fijo que lucen bronceadas.

Eva, una de nuestras seguidoras, me propuso un tema francamente interesante para todas nosotras y más en esta época del año en la que shorts y minis están impuestas junto con las faldas midi y dejamos ver nuestros tobillos… “Comentario: Buenos días: estoy encantada con tu blog, me gustaría que dieras algún consejo para seguir una dieta sana y evitar la retención de líquidos. Gracias.” No Eva, gracias a ti por tu propuesta, de corazón.

Bien, recalco lo de enseñar tobillos y también los pies porque ahí es donde más se nota este problema. Quien lo padece suele despertar y empezar el día con unas piernas divinas pero a eso de media tarde, ya se notan las piernas pesadas e hinchadas incluso la pancheta que amaneció plana, sobresale. Consejito: si tenéis que comprar zapatos SIEMPRE y repito SIEMPRE por la tarde.

A nuestro favor y a la vez en contra tenemos el verano, a favor porque nos va a resultar muy fácil seguir unas pautas que nos ayudarán pero en contra está el calor que es una de las principales causas de este problema.

Aviso que este post va a ser un poquito más largo de lo que suele ser habitual, pero el tema propuesto lo requiere.

Para poder poner remedio hay que saber y entender lo que sucede y en este caso, el calor intenso del verano, dilata los vasos sanguíneos haciendo que se vuelvan más porosos y tiendan a una mayor pérdida de líquidos que queda acumulado en los tejidos, es como si fueran unas pantis, por poner un ejemplo y me explico, cuando las compras están tupidas pero cuando te las pones ensanchan y ves perfectamente su trama, en ambos casos, un líquido se filtraría por ellas. Pues eso más menos es lo que sucede en nuestro sistema circulatorio, esa filtración de doble sentido, de entrada y salida, hace que puedan pasar desde las células a la sangre los desechos celulares, el CO2 y demás  sustancias a eliminar y de la sangre pasan a los tejidos y por ende a las células, el oxígeno, el agua y los nutrientes que las “alimentan”.  Sigue leyendo “EL VERANO Y TU PIERNAS”